ふと蘇ってくる記憶
なんか、急に嫌なことを思い出して頭がぐわぁっ～となる時ってありません？
自分は順風満帆な人生を送ってきたとは言えません。挫折もしたし、後悔もあります。
ただ、今それを思い出したところで苦しいだけなので、ほんといらないんですよね。
脳にとっては昔とか関係ない
たとえ、遥か昔のことだとしても思い出しているのは今。
たぶん、脳が何とかできないか悩むことで苦しんですよね……。何ともならないんだって。
「ああしとけばよかった」「こうだったら変わってた」とか、今考えても自分が傷つくだけなんですよね。
ぐわあっ～となっているのはそのせいかと。
「止めろ」と叫ぶ
他のことを意識しようとしても消えてくれないので、その都度自分に向かって「止めろ」とか叫んでました。
「もういいっ、もういいっ」って。
ただ、これ。すっきりするときとしないときがあるんですよね。あと、人目があるところでやったら変人ですｗ
太ももを叩く
そんなとき、どこで見たか覚えていませんが「太ももを５回たたく」という対処法を知りました。
これが効果てきめん！
すっ、と消えてくれるのでかなり楽になりました。
自分みたいに苦しんでる人がいたら、どうか試してみてください。
……できるなら、思い出さない方法が知りたい。
精神科医が教える ストレスフリー超大全 ―― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
勉強するか……。
